昨日の病状

さて昨日は通院日でしたがどの様な病状だったでしょうか。

昨日の病状です。

昨晩１時前に寝る前の薬を飲んでベッドに入る。

案の定、３時頃目覚める。

レンドルミンを１錠服用。

ベッドへ。それでも眠れない。

５時半頃起きだし、NHKのニュースを見て過ごす。

６時半頃朝食。朝のお薬を飲む。

９時４０分病院へ向け出発。

パニック障害のため電車が怖いが、
新快速（近畿圏以外の人は知らないだろうな）で
一駅なので、１５分ほど我慢。
トイレのある車両に乗る。

病院へ。１１時の予約のはずが、医大病院のため、待たされる待たされる。
人ごみの中待つのがしんどい。（とくに会計）

病院終わったのが２時頃。

京都駅のビックカメラでネットブックを物色。意外と小さい。
買いたかったが断念。

また新快速のトイレのある車両に乗る。

３時頃最寄駅前のファーストフード店で昼食。

その後、久しぶりタリーズコーヒーでお茶が出来た。
あそこはジャズがかかっていて好き。

５時頃帰宅。

６時半頃、夕食。夜のお薬を飲む。

８時半頃、お風呂に入る。

今日は日中、昼寝をしなかった！！

９時半頃、寝る前のお薬を飲んでベッドへ。

１０時頃就寝。

案の定、１２時半頃目が覚める。

お菓子を食べる。

またベッドへ。

翌朝、５時過ぎまで眠れた！！

PCに向かい今に至る。

やっぱり適度な運動と昼寝をしなかったのがよかったのかな。
精神的にも疲れたし…。